Стрессигналы:

касающиеся мышления: 

·         Мысли, как: „Опять это“

·         Провалы памяти

·         Желание избегать ситуацию

·         Трудности концентрирования

·         Забывчивость

·         Слабая производительность

·         Невосприятие того, что происходит вокруг себя

·         Регидность (негибкость мышления, чувствования и действия)

Эмоциональные сигналы:

·         Страх

·         Нервозность

·         Гнев

·         Разлад

·         Ощущение провала

·         Разочарование

·         Колебания чувств

·         Депрессия

·         Воображенные болезни

·         Вялое настроение

·         Истощение, нервы на пределе 

Вегетативные сигналы: 

·         Сухой рот

·         Высокое кровяное давление

·         Неприятное чувство в животе

·         Расстройство пищеварения

·         Повышенное потоотделение

·         Покраснение

·         Плаксивость

·         Слабость в коленях

·         Артерии выступают

·         Чувство стеснения в груди

·         Нарушения сна

·         Истощение

·         Нарушения цикла у женщин, сокращение выработки спермы у мужчин

·         Сексуальные сбои

·         Головные боли 

Мышечные сигналы:

·         Напряженная мимика

·         Стучание пальцами

·         Плечи напряжены

·         Дрожь

·         Головная боль от перенапряжения, тик

·         Заикание

·         Искаженное лицо, гримасничание

·         Мышечные напряжения

·         Утомляемость 

Физические сигналы: 

·         Хроническая усталость

·         Головные боли

·         Боли в спине 

Поведенческие сигналы:

·         Агрессивное / конфликтное  поведение по отношению к другим

·         Сбегать

·         Прерывание других, нежелание слушать

·         Нерегулярное питание

·         Потребление алкоголя или медикаментов для расслабления

·         Отстранение от друзей

·         Больше курения чем хотелось бы

·         Меньше спорта и подвижности, чем хотелось бы

·         Уклонение от заданий

·         Постоянные ошибки

·        Неспособность справиться с заданием

Научные доказательства для всех этих аргументов Вы найдете в моей Книге коучинга стресс-менеджмент.

 

Deutsch Russisch Englisch 

© 2019 Karrierecoaching und Stressmanagement Dirk Nudel | EDV Saes UG