Стрессигналы:
касающиеся мышления:
· Мысли, как: „Опять это“
· Провалы памяти
· Желание избегать ситуацию
· Трудности концентрирования
· Забывчивость
· Слабая производительность
· Невосприятие того, что происходит вокруг себя
· Регидность (негибкость мышления, чувствования и действия)
Эмоциональные сигналы:
· Страх
· Нервозность
· Гнев
· Разлад
· Ощущение провала
· Разочарование
· Колебания чувств
· Депрессия
· Воображенные болезни
· Вялое настроение
· Истощение, нервы на пределе
Вегетативные сигналы:
· Сухой рот
· Высокое кровяное давление
· Неприятное чувство в животе
· Расстройство пищеварения
· Повышенное потоотделение
· Покраснение
· Плаксивость
· Слабость в коленях
· Артерии выступают
· Чувство стеснения в груди
· Нарушения сна
· Истощение
· Нарушения цикла у женщин, сокращение выработки спермы у мужчин
· Сексуальные сбои
· Головные боли
Мышечные сигналы:
· Напряженная мимика
· Стучание пальцами
· Плечи напряжены
· Дрожь
· Головная боль от перенапряжения, тик
· Заикание
· Искаженное лицо, гримасничание
· Мышечные напряжения
· Утомляемость
Физические сигналы:
· Хроническая усталость
· Головные боли
· Боли в спине
Поведенческие сигналы:
· Агрессивное / конфликтное поведение по отношению к другим
· Сбегать
· Прерывание других, нежелание слушать
· Нерегулярное питание
· Потребление алкоголя или медикаментов для расслабления
· Отстранение от друзей
· Больше курения чем хотелось бы
· Меньше спорта и подвижности, чем хотелось бы
· Уклонение от заданий
· Постоянные ошибки
· Неспособность справиться с заданием
Научные доказательства для всех этих аргументов Вы найдете в моей Книге коучинга стресс-менеджмент.
